Ženské fitness centrum





Vyzkoušej 7denní bezplatný fitness program

Vyzkoušet 7 dní zdarma

Více informací

 

Cvičení maximálně přizpůsobené ženám



Jen pro ženy

Nemusíte se bát těžkých činek ani nepříjemných pohledů mužů. Metody i vybavení je přizpůsobené pro potřeby žen.

Trenérka vždy po ruce

Trenérka vám poradí, ať už jste ve cvičení nováček, nebo už cvičíte nějakou chvíli.

Vhodné tempo

Nastavili jsme cvičební plány pro ženy všech věkových i výkonnostních kategorií.

I pro maminky

Vezměte děti s sebou! Ve vybraných fitness centrech máme bezplatné dětské koutky i s hlídáním.

Jen vy a vašich pár minut, které dokáží zlepšit vaši náladu
a krásu těla.




Speciální 30minutový kruhový trénink

U nás si zamakáte přesně 30 minut a máte splněno! Trénink je zaměřený tak, aby vyhovoval ženskému tělu a je v něm zahrnuté zahřátí i finální strečink.

  • Zpevnění problematických partií
  • Odbourání přebytečných kil
  • Doplňkové cvičení crossfit, joga, zumba a zdravotní cvičení


 Výsledky těch, které Contours zkusily

Jdu do toho taky

 


Jak bude vypadat tvoje 1. hodina?

  1. Objednáte se přes formulář a zvolíte si termín, který vám vyhovuje. Vybíráte si z volných termínů, aby si na vás trenérka vyhradila dostatek času a mohla se vám plnohodnotně věnovat.

  2. Po příchodu do fitka na vás bude trenérka už čekat. Ukáže vám šatnu a ostatní vybavení.


A jak funguje placené členství?

  • Jestli se vám u nás po 7denním zkušebním cvičení zalíbí, můžete u nás ve cvičení pokračovat dále.

  • Vstup můžete hradit na základě členství formou permanentky i platbou na místě. Měsíční permanentka vás vyjde na 500–1000 Kč (v každém městě jsou jiné ceny). Přesný ceník vám poskytne trenérka na první návštěvě.
  1. Až se obléknete do sportovního, trenérka se vás zeptá na několik podstatných věcí. Na váš cíl, který chcete cvičením dosáhnout a pohybová omezení, či zdravotní potíže.
  2. Poté vám ukáže celé zázemí posilovny a vysvětlí vše, co budete při cvičení potřebovat vědět.
  3. Na první lekci vám trenérka popíše a ukáže veškerá cvičení a jejich úskalí. Nemusíte se bát, budou přesně šitá na vaši fyzickou zdatnost i věk.
  4. Na konci cvičení se vás trenérka zeptá, jestli vám nějak v dalším cvičení může pomoci a popřípadě upřesní ve kterých dnech z vašich 7 dní zdarma ve fitku bude.
  5. V dalších dnech vám bude vždy po ruce trenérka, která ráda poradí i pomůže v každé situaci.
  • Jestli se vám u nás po 7denním zkušebním cvičení zalíbí, můžete u nás ve cvičení pokračovat dále.
  • Vstup je možné hradit na základě členství formou permanentky i platbou na místě. Měsíční permanentka vás v přepočtu vyjde na 500–1000 Kč. Výše ceny závisí na konkrétním ceníku v daném městě.
  • Cvičit můžete přijít kolikrát chcete a celková cena bude s permanentkou pořád stejná. Když budete chodit častěji, cena za 1 vstup vám přirozeně s četností klesá.
  • Je jen na vás kdy přijdete a jak dlouho si zacvičíte. Vždy vám bude po ruce zkušená trenérka a můžete si být jistá, že brzy uvidíte výsledky.
  • Registrace do Contours je potřebná jen na začátku cvičení. Jindy můžete přijít bez objednání, jak se to hodí vám.
  • Permanentku můžete využít i na jiná cvičení v rámci našeho programu (crossfit, zumba, jóga, zdravotní cvičení), ale na něm je třeba si zamluvit místo na konkrétní hodinu.
  • Každé fitko ve všech městech má vypsané speciální programy cvičení u kterých se mimo kruhových tréninků uvolníte ale dáte i do těla. Je jen na vás, co upřednostníte.

 

"Začít se dá kdykoli, je spousta cviků pro každou věkovou kategorii. Cvičení člověka vytáhne z únavy, ze stresu a já osobně neřeším žádné problémy, dokud si ve fitness nebo v posilovně nevyčistím hlavu."

Petra Janů